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常言常言2020-11-1947

因此,瑞秋把身体智力——“身体商”作为一个人健康和幸福的基本标准。

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那么到底什么是“体商?


我的理解是保持身体的感觉,能够在日常生活中有意识地调整和平衡。


例如,瑞秋有不同的角色,如医生、妻子和三个孩子的母亲。 有人问她,“你怎么做才能保持健康? “


瑞秋肯定会生病,需要平衡她的工作和生活与每个人,但她的“身体业务”允许她随时调整。


如果她的孩子生病或病人需要她,她可能会放弃睡眠,尽管睡眠对她的健康很重要。


但她的“身体智商”可以帮助她做出有意识的决定,然后取消计划,午睡,或清空她的时间表,让她在周末睡得很晚。


当我们有“身商”的意识时,我们每个人都能慢慢找到适合自己的生活方式,这在一定程度上会避免严重的疾病。


认识到身体商的重要性后,我有意识地观察到下午两点后喝咖啡会影响晚上的睡眠。


我也可以看看药物是否真的有效,并知道是什么使我的血压上升和降低它通过深呼吸或冥想。


只有你能治愈自己


在瑞秋的诊断中,她也倾向于帮助病人利用他们的身体智慧和生活方式来治愈自己。


瑞秋说,只有我们才能治愈自己! 没有人知道你的身体需要什么,除了你自己,甚至你的医生。


这需要我们刻意去做 看看尸体。


即使只是饮食,睡眠,运动,这些健康的基本因素,也要用“体商”的思维去感知和调整,而不仅仅是查看和复制在线健康策略。


例如,当你缺乏睡眠时,许多人渴望糖和甜。 快给我点能量。 我不能...”它


当我发现自己累的时候,我非常喜欢可乐。


瑞秋想吃甘蓝一天的工作,需要精力。 她的身体告诉她需要维生素和矿物质。


为了倾听和了解你的身体,必要时请医生帮助,而不是像别人一样吃东西。

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